Žalovanje kot normalen odziv na izgubo
Čeprav je beseda žalovanje lahko precej pogosta v našem besednjaku, pa je ni tako preprosto definirati. Kaj torej sploh je žalovanje in kako se soočiti z izgubo nečesa ali nekoga.
Lahko rečemo, da je žalovanje povsem normalen odziv na izgubo, s katero se osebe soočijo v življenju. Sam proces pa v tem primeru spremljajo precej neprijetna čustva, a so vseeno koristna pa tudi do neke mere potrebna.
Naravni odziv osebe na izgubo
Žalovanje je torej povsem naravni odziv na izgubo. Slednje lahko pomeni izgubo bližnjega, domačega ljubljenčka, predmeta, dragocenega predmeta. Vsekakor je navadno najtežja izguba bližnje osebe, s katero smo bili tesno povezani.
Praviloma je sam proces žalovanja boleč, a predstavlja sestavni del življenja. To pomaga, da se sčasoma izgubi lahko prilagodi. Žalovanje delimo v pet obdobij oziroma v pet faz. Skozi nje gre oseba, ki se sooča z izgubo.
Soočanje z izgubo
Kako se soočiti z izgubo, je pogosto vprašanje tistega, ki žaluje ali želi pomagati svojemu znancu, prijatelju, sodelavcu v času žalovanja.
Na sploh pa velja, da je žalovanje zelo osebna izkušnja. Ni torej pravilnega ali pa napačnega načina, na kakšen način kdo žaluje. Pri vsakem posamezniku je drugačno, slednje pa se lahko spreminja iz dneva v dan.
Koliko časa naj bi žalovanje trajalo?
Za čas žalovanja ni nekega enotnega okvirja. Določeni občutijo olajšanje že po nekaj tednih, spet drugi žalujejo mesece in celo leta. Ključno je, da si ljudje priznajo, da ne obstaja urnik, ki bi ga moral nekdo doseči.
V primeru, če občutki žalosti, krivde in česa podobnega trajajo predolgo in se ob tem še stopnjujejo, je to lahko vsekakor znak, da je nujno potrebna pomoč strokovnjaka.
Telesni in čustveni simptomi žalovanja
Med najpogostejše simptome žalovanja sodijo jeza, zanikanje, šok, globoka žalost. Jezo žalujoča oseba lahko usmeri vase, v druge ali celo v zdravnike. V primeru šoka ter zanikanja pa prizadeta oseba težko verjame, da se je izguba zares zgodila.
Med pogoste znake žalovanja sodita tudi krivda in obžalovanje, prav tako strah, celo pred lastno smrtjo. Krivda in obžalovanje se pojavita kot posledica stvari, ki smo jih rekli ali pa zamudili, ne nazadnje tudi zato, ker nismo mogli preprečiti izgube.
V isti kategoriji:
About Author
